SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Kiedy brać białko,carbo przed czy po treningu brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okey a co myslisz o wypiciu bcaa przed treningiem brzucha ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2013-05-24 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z pełnym bebzunkiem to pomyłka. Krew zamiast wypełniać i zaopatrywać mięśnie w niezbędne składniki oraz tlen musi być też pompowana do żołądka, gdzie odbywa się intensywny proces trawienia. Postaraj się jeść posiłek co najmniej 80-90 minut przed treningiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-11-08 18:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A macie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? Żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) Dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty (zamienniki), jakie można spożywać w danych "strefach" posiłku. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-11-21 21:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tyg. (studia). Przez wakacje zrobiłęm sobie diete na mase, poszło 11-12kg. Brzuch zrobił sie większy, juz troche go straciłem, robie abs i skacze na skaknce, z tego co wiem przed treningiem aerobowym dobrze zjesc białko to wtedy nie spala sie tak mięsień. A skaknka naprawde duzo daje - po godzinnym skakaniu mam dosłownie moklrą całą koszulkę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-11-02 12:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozgrzewka

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hmmm...ale w 90& rzogrzewka i rozciaganie w trakcie treingu jest jedyna taka czynnosci jaka robi standardowy adept sztuk walk.A takich co rozgrzewki nie robia przed treningiem to ja znam.A walczyc to oni za dobrze nie umieja. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2002-07-09 14:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thyrotherm + No Xplode ? ? ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spalacz zawsze można wziąć rano. A przed treningiem stack nie ma co łączyć tych dwóch rzeczy bo obie mają podobne działanie pobudzające a w dużych ilościach skutki mogą być odwrotne.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2008-08-13 16:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZYROSTY???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak jesteś początkujący to standardowy przyrost (chyba że najpierw mierzyłeś przed treningiem, a teraz mierzysz na pompie ). Co do odżywek, to teraz wystarczy Ci sama dieta

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2005-08-17 14:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..Problem z kośćmi... ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    no to już wiesz co trzeba poprawić w Twoim treningu - rozgrzewkę Przed treningiem robisz ok 10 minut rozgrzewki aerobowej ( bieg , trucht ) Później rozgrzewasz stawy ale żadnymi krążeniami tylko uginaniami w stawie np kolana -przysiady bez obciążenia Jak przechodzisz do właściwego treningu robisz 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2009-06-18 11:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Pytanie

    Post
    Trec

    ciekawe bardzo ale tak jak patrze to te odzywki co mam starczyly by s[okojnie na 2 miesiace i do tego cvzasu zdazyl bym odlozyc pieniadze na kolejne heee bajera tylko ze ja musze cos brac przed treningiem bo moja praca to jest i praca fizyczna i praca umyslowa i po 9 godzinach pracy czasami nie ma sie sil stacx na nogach

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2012-03-22 21:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Pytanie

    Post
    Trec

    Kogo to pomysł tyle suplementów na jeden cykl? Twój czy jakiegoś sprzedawcy? Gainer przy tej wadze 60g bezpośrednio po treningu razem z CM3 i BCAA Nitro przed treningiem. Białko do posiłków np. rano do płatków, do omleta Dla reszty na razie nie widzę uzasadnienia. Zadbaj o 5 zbilansowanych posiłków to będzie klucz do sukcesu. Rozpisz swoje [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2012-03-22 22:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak tak uważasz: na noc 2 kapsy tribulonu i 2 kapsy zma, codziennie rano 5g mono, i po treningu 5g mono, przed treningiem no xplode, co do xpanada to nie wiem jakiego masz. No i powodzenia.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2012-07-06 14:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda podczas treningu

    Post
    Sztuki Walki

    ja pyerdole....może jeszcze nie wolno oddychać...bo w sumiepo co oddychać jak można przed treningiem się nawdychać od jucha :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2011-09-13 23:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki cykl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiedzmy ze jutro dokupie mono albo jablczan to wtedy shotgun -zawsze przed treningiem czy to silka czy mata tak ? a co z BCAA ?jak szamać ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2009-10-09 22:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w jakim sensie byleś zadowolony, nie wiadomo bowiem co ci polecić, czy wymierne bardziej wyniki- siła, masa, jakość mięsni, czy może bardziej lepsze trenowanie, tzn. mniej zmeczenia, wieksza pompa etc...? można także sprobowac stakow o roznym skladzie- np. przed treningiem bierzesz z pobudzaczami a w pozostałych porach bez lub z mała ich ilościa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2008-09-06 16:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napalm

    Post
    Odżywki i suplementy

    anubis84 Gdybym dokupil cos malego i polaczyl to? Obecnie jest CM3 rano i po treningu po 4 kapsy + Napalm przed treningiem. Jak uwazasz cos malego mozna kupic co by polepszylo sprawe. Czy nie ma sensu wiecej ladowac w siebie jednorazowo.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2012-08-09 12:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć to w takim razie uporządkowane, żeby było wiadomo o co chodzi. Posiłek przed treningiem zaleca się zjeść ok 1,5-2,5h w zależności od intensywności wysiłku. Przygotuj sobie go wtedy, kiedy Ci pasuje. Np wieczorem.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2015-08-10 14:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obiady jem w szkole więc niewiadomo co będe jadł przeważnie taki typowy domowy obiad a przed treningiem kosza bede robił koktajl 2 jogurty naturalne płatki owwsiane i jakiś owoc najlepjej truskawki ale koniec sezonu :-( /SFD/Images/2015/8/10/3cee0864648e4113a0f26b7490375633.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2015-08-10 22:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO

    Post
    Odżywki i suplementy

    slayerek01 też mi się wydaje ze jedzenie 30 min przed treningiem jest bez sensu, jakbym sie tak najadł to by mnie pewnie zmuliło na treningu co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce? faftaq stosując carbo po treningu zwracam spalone kalorie po treningu i z carbo lepiej wchłania sie kreatyna

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2008-02-27 12:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie, przed czy po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Nie twierdze ze nie ma racji, tylko zamiast pomoc, doradzic skupil sie bardziej na niepotrzebnych uwagach. Martwie sie ze 1h przed treningiem o za malo i na silce bede sie czuł fatalnie, bole zoladka itd. " Może lekko przegiąłem , ale chciałem Ci uswiadomić , że dzienny bilans to cos bardzo ważnego i na pewno nie dasz rady zapełnic go [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2009-08-26 17:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xp+wpc - czy można łączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. będzie niedobre. 2. lepiej zrobić z 15min przerwy po krecie. 3. po co biało rano i przed treningiem?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2007-03-11 17:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)